Wii Fit Plus(バランスWiiボードセット)

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血糖値改善のための運動ツールにと、「Wii Fit Plus」(バランスWiiボードセット)を購入しましたぁ〜。
朝夕のウォーキングに加えて、昼食後もウォーキングするようになったのですが、
ウォーキングを始めてから今日まで、雨が降らずにきていたので、毎日歩けています・・。
雨が降ると歩けないので、どうしようか考えあぐねた末、Wii Fit Plusに目をつけました。



少し試してみましたが、室内でも結構〜楽しく運動できそうです！
楽天で中古で購入したんだけど、CDソフトが不良らしく・・ボタンがなかなか押せないことが
あるので、ソフトだけ交換してもらうつもりです。
購入後1週間以内なら、送料負担で交換してくれるそうです・・。

ウォーキングを頑張ったら

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高血糖値が続くので、いつもは3000歩台のウォーキングを5000歩台に増やしてみたら
昼・夕共に、血糖値が120台になって、少し改善しました・・。
歩いてはなかなか行くことの出来なかったちょっと遠くのスーパーを目指して頑張ったの・・。
今朝の血糖値は150台とまだ低い方だったけど、最近180〜190と高い数値が出ていたの・・。
暁現象と云われる朝高血糖も改善されるといいんだけどね・・。

朝食前　156　朝食2時間後　159　朝食後歩数　4812歩
昼食前　151　昼食2時間後　123　昼食後歩数　5109歩
夕食前　126　夕食2時間後　123　夕食後歩数　5496歩

朝・昼・夕のウォーキング

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朝夕のウォーキングに加えて、この日から・・昼食後もウォーキングを始めました・・。
毎日続けてはいるんですが、体重が減りません・・。
減らないどころか、正月以降太っています・・。
小腹が空いたら、おからマドレーヌやチーズを食べているせいでしょうか？？？
血糖値も、全体的にまだまだ高くて、朝血糖値も高いし、焦ります・・。
糖質を制限してるからって、腹八分目を守らなきゃダメダメですね・・。
もうちょっと自分に厳しくしなきゃです・・。

歩数計測開始

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毎朝、毎夕、体調の悪い時を除いてウォーキングを続けています・・。
そういえば、歩数計があったことを思い出して、歩数計測をすることにしましたぁ〜。



大体、10分1000歩の換算で、30分で3000歩強のテンポで歩いているようです・・。
以前は、30分を歩くなんて到底考えられない感じだったのですが、年末年始は主人が
ウォーキングにつきあってくれるのが支えで、やってこれた感があります。
朝は、主人の出勤に合わせて、駅まで一緒にウォーキングするのですが、正月休みが
明けると、夕方はひとりウォーキングになるので、怠けないように頑張ります〜。
とにかく、Dr.から10キロ痩せるようにという指示が出ているので、頑張らなきゃ・・。

ウォーキング開始

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糖尿病と宣告されて、食事療法＆運動療法を指示されたのですが、宣告の前日から生理が
きちゃってたので、運動はせずに1週間経ちました・・。
そろそろ運動も始めることにしましたぁ〜。
とりあえず、朝食後の30分と、夕食後の30分のウォーキングからスタートです・・。
奇しくも、健康のためにと・・糖尿病発覚の5ヶ月前から、週一でスイミングに通っています。
年末年始はお休みなので、年明けからスイミングもスタートしますが、なるべく休まず頑張ろうと
思っています。　最初からあまり飛ばし過ぎると、滅入っちゃうかもなので、ぼちぼちとね・・。