ウォーキング開始

12/26・・。
糖尿病と宣告されて、食事療法＆運動療法を指示されたのですが、宣告の前日から生理が
きちゃってたので、運動はせずに1週間経ちました・・。
そろそろ運動も始めることにしましたぁ〜。
とりあえず、朝食後の30分と、夕食後の30分のウォーキングからスタートです・・。
奇しくも、健康のためにと・・糖尿病発覚の5ヶ月前から、週一でスイミングに通っています。
年末年始はお休みなので、年明けからスイミングもスタートしますが、なるべく休まず頑張ろうと
思っています。　最初からあまり飛ばし過ぎると、滅入っちゃうかもなので、ぼちぼちとね・・。