朝・昼・夕のウォーキング

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朝夕のウォーキングに加えて、この日から・・昼食後もウォーキングを始めました・・。
毎日続けてはいるんですが、体重が減りません・・。
減らないどころか、正月以降太っています・・。
小腹が空いたら、おからマドレーヌやチーズを食べているせいでしょうか？？？
血糖値も、全体的にまだまだ高くて、朝血糖値も高いし、焦ります・・。
糖質を制限してるからって、腹八分目を守らなきゃダメダメですね・・。
もうちょっと自分に厳しくしなきゃです・・。

パスタ風こんにゃく

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先週見つけられなかったイオンの「パスタ風こんにゃく」を、違うイオンでゲッツですぅ〜。

トップバリューパスタ風こんにゃく　＠￥98　byイオン
こんにゃく120gあたり糖質1.0g　粉末ソース8.2gあたり糖質5.0g　total糖質6.0g


早速、ランチに作ってみましたぁ〜。
具がないと、なんとも淋しいので・・０ベーコン・玉ねぎ・しめじを追加して、仕上げに乾燥パセリ
をトッピングしましたぁ・・。　キャベツの千切り鶏ムネ肉のそぼろトッピングサラダと一緒に・・。
美味しかったけれど、粉末ソースの糖質量が気になりますね・・。
ケチャップ大さじ1（15g）糖質3.9gだから、そっちの方がまだマシよね〜。
ラーメンもそうだけど、スープやソースは自家製で作った方がいいかもね？？？
・・ってか、クリームパスタとかにすればいいんだぁ〜！

七草粥もどき

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1月7日に、一年を健康に過ごせるようにと願いを込めて、七草粥を食べるというのが日本の慣習
らしいのですが、とっくに過ぎてしまいましたが、増粘剤も手に入ったことですし、作ってみました・・。
ベランダのプランターで育てた「小かぶ」と「芹」を使った・・七草粥もどきの「二草粥」ですがぁ〜。
摂津のエクレアさんご推薦のDHCの「米こんにゃく」を仕入れていたので、水洗いした後、前日の
水炊きの残り汁を使って、小かぶ・しめじを入れて煮込んだら、顆粒だしを少々加えて、塩少々で
味付けて、トロミアップを加えて混ぜます・・。　かぶの葉・芹を刻んで入れて完成です〜。



増粘剤って、冷めると「とろみ」が増すのですね・・。
もっともっとと3本使って、時間が経つとどろどろになって慌てましたが、かえって満腹感が増して
結果オ〜ライでしたぁ・・。　でも、次回は2本まででとどめておこうと思います・・。
この日は、まぐろの刺身にアボカドをプラスして、おでんと一緒に食べて大満足〜。
粥は多かったので、残りの半分は、翌朝いただきましたぁ・・。

DHCの米こんにゃく

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摂津のエクレアさんお勧めのDHCの「米こんにゃく」を直営店で購入しました・・。
DHCで会員になって、ポーチとサンプル化粧品をいただきましたぁ〜♪
会員になると、通販と同じ価格で購入することが出来る上、通販の特典も使えるんだとか・・。
3ヶ月以内に￥3000以上の購入で￥300割引の券もいただきました。
会員カードは、通販でも使えるということらしいです・・。
単品だと＠￥170のところ、5袋買うと5％OFFということなので、5袋購入しました。

DHC米こんにゃく　5袋セット￥800（＠160）　200gあたり　糖質0g


この米こんにゃく・・通常はお米と混ぜて炊飯するらしいんですけど、米を使わずに単品で炊飯
するにはどうすればいいんだろう？？？
どこかのサイトで、「米の上に乗っけて炊飯して、炊き上がれば米こんにゃくだけすくえばいい。」
・・と聞いたので試してみたんですが、炊飯前に水洗いしたにも関わらず、ちょっとこんにゃく臭かった。
もっと美味しく食べられる方法はないものでしょうか？？？

ラカンカット

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ラカントSとか、エリストリールとか、0カロリー甘味料って、とってもお高い・・。
美と健康のレギュレーターというサイトで、「ラカンカット」という商品を見つけて、注文してみたの・・。
最安値の1kg￥1480と、ポイント狙いの1kg￥1980を1つずつ注文〜。

【アウトレット】 ラカンカット　1kg ※訳あり
      価格 1480(円) x 1(個) = 1480(円) (税込、送料別)
【ノンカロリーの甘味料】 ラカンカット 1kg　
      価格 1980(円) x 1(個) = 1980(円) (税込、送料別)（ポイント10倍）
*********************
合計商品数   2(個)
小計         3460(円)
消費税       0(円)
送料         525(円)
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合計         3985(円)

数量限定【アウトレット】 ラカンカット1kg ※訳あり 税込￥5000以上送料無料／1480(円) (税込)
/by美と健康のレギュレーター
（原材料）　エリスリトール、ラカンカエキス末、甘草エキス末 （炭水化物99.8ｇ）


やさしい時間さんの０カロリー甘味料は、甘さ3倍なので、500g￥1,250はお買い得ってことに気づいた！
先日のプレーンを注文した時に、０甘味料も一緒に注文すればよかったぁ・・・。

数量限定【アウトレット】 ラカンカット　1kg ※訳あり（わけあり）／税込￥5000以上送料無料 価格：1,480円（税込、送料別）