頑張れば成果が出る血糖値

1/17・・。
この日、5000歩歩いて、血糖値が下がったことに気を良くしたのですが、
朝血糖値が上がらないか、ドキドキしながら眠りにつきました・・。

＜1/17の血糖値＞
朝食前　156　朝食2時間後　159　朝食後歩数　4812歩
昼食前　151　昼食2時間後　123　昼食後歩数　5109歩
夕食前　126　夕食2時間後　123　夕食後歩数　5496歩

1/18・・。
朝食前の血糖値は、154・・と、いつもより低めになって、ホッとしましたぁ〜。
更に気を良くして、この日も頑張って歩いたのですが、太ももが軽く筋肉痛っぽいです・・。

＜1/18の血糖値＞
朝食前　154　朝食2時間後　164　朝食後歩数　4906歩
昼食前　140　昼食2時間後　126　昼食後歩数　5626歩
夕食前　121　夕食2時間後　119　夕食後歩数　6439歩

1/19・・。
月一回、東京のパン教室（小麦粉）に、たまに単発で、製粉会社のパン教室にも通っています・・。
この日は、月一のパン教室の日・・。　いつもは楽しい試食も、主人に「食べたらダメだよ・・。」と
念押しされていたので、試食はパスして、早々に帰宅しましたぁ・・。　
遠方のお友達に荷物を送る予定があったので、「持ち帰りパン」を一部宅配便で送りました。
残ったパンは、主人に食べてもらうことにします・・。
食べないことは我慢できるのですが、作ったパンの味見が出来ないっていうのは、致命的です・・。
月一のパン教室は、授業料を先払いしてて、あと1年ぐらい残ってる・・。　結構〜苦痛だなぁ・・。

今日は、月一のパン教室だったので、昼食・夕食共に2時間ずれ込んでしまい、測定＆ウォーキングも
それに伴い遅くなったので、なんだか大変でした・・。　専業主婦のわたしは、気力さえあれば、歩くこと
も出来ますが、「働いてらっしゃる皆さんは、さぞ・・大変なんだろうなぁ〜。」と推察するところです・・。
昼間のお出かけと太ももの筋肉痛もあり、夕食後の歩数は5000歩を下回りましたが、数値にも如実に
反映されますね・・。

＜1/19の血糖値＞
朝食前　142　朝食2時間後　156　朝食後歩数　5094歩
昼食前　119　昼食2時間後　106　昼食後歩数　5466歩（昼食前5225歩）
夕食前　124　夕食2時間後　133　夕食後歩数　4580歩