雨で歩けなかったら・・

1/20から、雨で歩けない日が続いて、血糖値が上がってしまいましたぁ・・。
一応、wii fit plusでお遊び程度に、運動はしたんですけどね・・。
糖質制限をしているお陰か、以前のように180〜200というような数値にはならなくなりましたがね・・。
「私の低糖質ごはん日記」のまるみさんのサイトで、「国際糖尿病連合のガイドライン」というのが紹介
されていました・・。
「空腹時血糖値100以下、食後２時間血糖値140以下を目標とする。」ということなのですが、
今のわたしの数値は、全然ダメです・・。
朝空腹時は、まだ糖質制限を始めたばかりで、なかなか下がらないのでしょうけれど、目下の目標は・・
食後2時間値を140以下にすることです・・。
まるみさんから、雨の日の運動にいいからと、youtubeを紹介されました・・。
5回位繰り返すと、結構血糖値下がるそうです！　
今晩は雪になってるし、明日も歩けそうにないので、youtubeを試してみようかしらと思っています。

＜1/20の血糖値＞
朝食前　135　朝食2時間後　163　朝食後歩数　3000歩
昼食前　138　昼食2時間後　122　昼食後歩数　     0歩
夕食前　160　夕食2時間後　130　夕食後歩数　     0歩

＜1/21の血糖値＞
朝食前　144　朝食2時間後　165　朝食後歩数　     0歩
昼食前　134　昼食2時間後　166　昼食後歩数　     0歩
夕食前　128　夕食2時間後　131　夕食後歩数　     0歩

＜1/22の血糖値＞
朝食前　170　朝食2時間後　158　朝食後歩数　     0歩
昼食前　148　昼食2時間後　149　昼食後歩数　     0歩
夕食前　149　夕食2時間後　123　夕食後歩数　4829歩

＜1/23の血糖値＞
朝食前　148　朝食2時間後　171　朝食後歩数　     0歩
昼食前　145　昼食2時間後　148　昼食後歩数　5160歩（昼スイミング）
夕食前　126　夕食2時間後　143　夕食後歩数　3539歩（傘差しで雨の中歩く）